瞑想＊Meditation / 心も身体も若く

 

新年快楽

ごきげんよう。

1月1日の日本新年から直ぐに旧正月へと迎えて

とてもバタバタしております張陽子です。

 

2023年1月22日が今年の旧正月でした。

(日本では平常でしたね…)

 

さて、その新年を祝う中、1/20〜1/22の３日間、

アート・オブ・リビングの瞑想セミナーに参加してまいりました。

シュリシュリ・ラヴィ・シャンカール氏の唱える

『一人ひとりの心のストレスを取り除くことで、平和な世界を作り出す』

 

様々な「幸福を感じる思想・思考」を伝えるため地球上の何処へでも行くシュリシュリ氏。

各国では国際会議への参加や講演を行い、平和実現したを唱えられています。

そしてさまざまな地域での紛争解決にも尽力されています。

 

暴力やストレスの無い社会の実現に向けた取り組みを日夜続けている。

Art of Living についてはこちらをご参照くださいませ(↓)

https://www.artofliving.org/jp-ja/srisri

 

さて、私は日本でシュリシュリ式瞑想を受講しました。

認定講師のキールタナ先生は本当に美しい✨

存在が神掛かっていました。

笑顔を向けられると同性ながらクラクラ来てしまうほど魅力的です。

YouTubeでも流暢な日本語で話されています。

助講師のAYA先生も、すごく素敵。

とても謙虚で愛に溢れていました。

 

 

さて、人は『過去』と『未来』を行き来する思考からストレスや不安が出てきてしまう。

(確かに…)

『今、ここ』

に目を向けて精神統一すると様々な心のストレスや不安が取り除けます。

人は7つの層で出来ているそうです

・身体

・呼吸

・心

・知性

・記憶

・EGO(我)

・魂(spirits)

意識して過ごしたいと思います。

エネルギーが無い時はどんな状態？

 

私は魂が空っぽな感覚かな…

生命のエネルギーは主に4つ

・食物

・睡眠

・呼吸

・落ち着いて幸せな心

ふむふむ。後半の人生はこの4つを意識します。

 

 

さて、Meditation (瞑想)は、とっ散らかっている【心】を落ち着かせるためのもの

そのためには…

呼吸

です。

 

「呼吸」は過去でも未来でも無い。今、ですよね。

 

 

さて、お正月に凧揚げをしたことありますか？

凧を挙げて、糸を調整する様に、呼吸も調整するのです。

 

 

・1日の気分はあなた次第

どんな状態でも気分はあなたが作るのです。

 

貴方/貴女がね、ハッピーでいるだけで周囲に良い『気』を送っているって知っていましたか？

あなたがハッピーなだけで、社会貢献しているんですって（╹◡╹）

 

 

Meditation = Nothing to do ！

何もしない…

時々取り入れてみます。

 

 

さて、質問です。

①幸せを感じる人間関係ってどの様な関係ですか？

②今の悩み事は何ですか？

③あなたにとって五感が喜ぶ時間とは？

④今、あなたには何の責任がありますか？

⑤人生で必要なものは何ですか？

⑥あなたは いつ 幸せを感じますか？

⑦幸せになるために何が必要ですか？

幸せで無い=「今」に疑問をもっているから。

 

あなたは幸せになる権利があります。

幸せを感じるのはあなた次第！

 

あなたの幸せを心より祈っております…