緊張を和らげる方法
ごきげんよう
… 緊張 …
多人数の前で講演する時もさほど緊張しない
私が緊張してしまうこととは。。。
「自己紹介」です。ハイ。
どうして少人数の前での自己紹介が
緊張するのか私自身わかりません(T . T ;
「上手くやろう!」とするから
チカラが入ってしまうからか。。。
さて、緊張を和らげる方法は
大きく息を吸う……
そう 深呼吸 です
(誰も居なければこのくらい大きく深呼吸したいものですね)
面接の控え室で緊張をほぐしたければ
座ったまま 大きく長くゆっくり息を吸って
ゆっくり、長く吐く・・・・・
これを10回繰り返すと心臓の鼓動は
ある程度落ち着きます。
大きく吸って、息を止めてから
時間をかけて長〜く吐くのも良いです。
面接試験で力んでしまって
上手くできなくて悔しい思いを
する生徒も大勢います。
まずは「慣れる」こと。
面接の練習を兼ねて
「面接ごっこ」
を友人と、親と何回もしましょう。
あらゆるスポーツは練習するから
上達しますよね。
練習をしないで、
*泳げますか?
*スキーが滑れますか?
*サッカーでゴールを決められますか?
はい、すべて練習です!
実力を発揮できないのは勿体ないです。
面接の練習をしましょう!
そして本番で緊張しないようにもってゆきましょう!
緊張を和らげる方法は
⑴ 深呼吸(腹式呼吸)をする
⑵ 練習を積む
皆様のご検討をお祈り申し上げます。
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