緊張を和らげる方法

 

 

 

 

 

 

… 緊張 …

 

 

 

多人数の前で講演する時もさほど緊張しない

私が緊張してしまうこととは。。。

 

 

「自己紹介」です。ハイ。

 

 

どうして少人数の前での自己紹介が
緊張するのか私自身わかりません（T . T ;

 

 

「上手くやろう！」とするから
チカラが入ってしまうからか。。。

 

 

さて、緊張を和らげる方法は

 

大きく息を吸う……

 

そう  深呼吸 です

 

(誰も居なければこのくらい大きく深呼吸したいものですね）

 

 

 

面接の控え室で緊張をほぐしたければ

 

座ったまま 大きく長くゆっくり息を吸って
ゆっくり、長く吐く・・・・・

 

これを10回繰り返すと心臓の鼓動は
ある程度落ち着きます。

 

大きく吸って、息を止めてから
時間をかけて長〜く吐くのも良いです。

 

面接試験で力んでしまって
上手くできなくて悔しい思いを
する生徒も大勢います。

 

まずは「慣れる」こと。
面接の練習を兼ねて

 

「面接ごっこ」

 

を友人と、親と何回もしましょう。

 

あらゆるスポーツは練習するから
上達しますよね。

練習をしないで、

＊泳げますか？
＊スキーが滑れますか？
＊サッカーでゴールを決められますか？

 

はい、すべて練習です！

 

実力を発揮できないのは勿体ないです。

面接の練習をしましょう！

そして本番で緊張しないようにもってゆきましょう！

 

緊張を和らげる方法は

⑴ 深呼吸（腹式呼吸）をする

⑵ 練習を積む

 

皆様のご検討をお祈り申し上げます。

 

 

 

==========================